Постоянно сводит ноги судорогой

  • April 19, 2018
  • admin

Почему сводит ноги судорогой: в чем причина и что делать?

Мышечные спазмы вызваны непроизвольными сокращениями скелетных мышц и являются общим симптомом обезвоживания, усталости, недостаточного кровотока или нервной компрессии. Мышечная усталость из-за плохой физической подготовки или тяжелых упражнений является частой причиной судорог ночью, особенно у женщин.

Другими причинами могут быть недостаток подвижности и физической активности, сосудистые нарушения. Оба случая приводят к уменьшению притока крови к мышцам.

Важно! Снижение уровня электролитов в крови может также быть частой причиной судорог ног. В очень редких случаях, мышечные спазмы могут быть вызваны проблемами с почками. Сахарный диабет может сопровождаться судорогами рук, икр и даже ступней ног.

Спазмы могут возникать в одной мышце или в группе мышц, и сопровождается болью и образованием ощутимых твердостей в ткани мышцы. В чем еще может быть причины судорог? Они могут возникать и при сильном обезвоживании организма и дисбалансе электролитов в крови, что может привести даже к шоку или коме и опасны для жизни.

Возможные симптомы

  • Ощущение горения
  • Образования на уровне мышц, которые вызывают судороги
  • Сильные и острые мышечные боли
  • Мышечная слабость
  • Подергивание мышц

Также могут быть отмечены и другие симптомы, которые в комбинации с судорогами ночью и причинами их возникновения, могут говорить о серьезных проблемах со здоровьем:

  • Чрезвычайно холодные пальцы
  • Усталость
  • Болезненные ощущения в ногах и отеки
  • Трудности при ходьбе
  • Тошнота и/или рвота
  • Бледность
  • Ощущение покалывания
  • Тахикардия

Причины возникновения спазмов

  • Недостаточная подготовка мышц к тренировкам
  • Растяжение мышц
  • Истощение и переутомление (долгая физическая активность без употребления воды и электролитов)
  • Повреждение опорно-двигательного аппарата
  • Стояние или сидения в одной позиции слишком долго
  • Длительное использование одних и тех же групп мышц (судороги писателя, которые проявляются на большом пальце и следующих двух или на уровне руки из-за частого и многого писания)

Если говорить о болезнях и дисфункциях, которые могут сопровождаться судорогами и почему они возникают у мужчин и женщин:

  • Атеросклероз (упрочнение стенок кровеносных сосудов)
  • Сахарный диабет
  • Электролитный дисбаланс – нехватка натрия, кальция, калия, магния в ежедневном рационе может стать причиной, почему сводит ноги судорогой. Некоторые мочегонные средства, используемые для лечения гипертонии, выводят из организма и калий. Кроме того, при беременности по ночам возникают судороги именно из-за низкого уровня кальция и магния.
  • Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови)
  • Недостаток витаминов В1 (тиамин), В5 (пантотеновая кислота) и В6 (пиродоксин)
  • Ишемия (снижение кровотока в ткани)
  • Асцит (накопление жидкости в брюшной полости) может привести к судорогам, вызванных циррозом и неправильным распределением жидкостей в организме
  • Резкие перемены жидкостей, например, во время диализа, необходимого при некоторых болезнях с почками
  • Сжатие нерва, например, локтевого нерва в руке.

Когда нужно к врачу?

Если мышцы болят сильно, при этом сопровождаются нижеуказанными симптомами, ответом на вопрос что делать – идти к врачу:

  • Темная моча
  • Высокая температура (более 38 градусов)
  • Сильные боли в животе
  • Изменение сознания, обмороки.

Как устранить ночные спазмы ног?

Тем, кто страдает от судорог ночью и не знает что делать, полезны будут некоторые простые процедуры. Они помогут смягчить боль и устранить спазмы.

  1. Для того, чтобы избавиться от спазма икры ног ночью, вытяните ногу и направьте пальцы ног в сторону колена. Также можно самостоятельно захватить пальцы и тянуть их по направлению к колену.
  2. Встаньте и пройдитесь, потрясите сильно ногу, а затем обратно отправьте в постель и положите подушку под вытянутой ногой.
  3. Первая помощь при возникновении судорог ног – самомассаж болезненной области круговыми движениями, чтобы улучшить мышечный тонус.
  4. Примите горячую ванну или душ, приложите грелку или подушку с подогревом хотя бы на 10 минут, чтобы избавиться от судорог.
  5. Выпивайте, по крайней мере, 6-8 стаканов воды в день, чтобы витамины и минералы лучше осваивались в организме.
  6. Делайте растяжку каждый вечер. Один из способов – склонитесь вперед на расстоянии в 50 см от стены, придерживая пальцы ног вверх. Ползите руками вниз по стене. В это время мышцы ног хорошенько растянутся и судороги со временем пройдут совсем, если конечно причинами их возникновения не серьезные заболевания, которые требуют особого лечения у мужчин и женщин.
  7. Держите мышцы в тонусе, занимаясь плаваньем и другими водными видами спорта.
  8. Носите соответствующую обувь и держитесь подальше от высоких каблуков, если спазмы – частые ваши гости.
  9. Убедитесь, что в вашем организме оптимальный уровень кальция, калия, магния, витаминов Е и А.
  10. Включите в свой рацион бананы, помидоры, картофель, брокколи, дыню и цитрусовые.

Обратитесь к врачу, чтобы определить причины возникновения судорог. В большинстве случаем, растяжка, физическая активность и здоровое питание помогают устранить мышечные спазмы.

Источник

6. Раз в год в Гондурасе наступает сезон рыбных дождей. Между маем и июлем в небе возникает темное облако, сверкают молнии, гремит гром, и 2-3 часа льет сильнейший дождь. Как только он прекращается, на земле остаются сотни живых рыб.

Previous: Урологически цистит
Next post: Воспаление яичников и придатков симптомы и лечение