Лечение ночных судорог икроножных мышц

  • July 2, 2018
  • admin

Ночные судороги

Пришлось бы очень потрудится в поисках счастливчика, который бы не испытал на себе это неприятное и болезненное ночное явление.

Ему подвержены все возрастные категории людей, но наиболее часто ночные судороги беспокоят представителей среднего и пожилого возраста. Как констатирует медицинский справочник ночные судороги ног – это неожиданные сокращения икроножных мышц человека в частности стопы и голени. Сокращения бывают не нередко и среди дня, но если они уж случились ночью, вероятнее всего сон будет прерван и спящий проснется от характерных болей в ногах.

Проявление ночных сокращений мышц ног вовсе не означает, что человек болен. Ученые медики до сих пор затрудняются дать определенный ответ относительно причины ночных судорог, но выдвигают предположения, что они могут возникать в результате:

  • Систематического перенапряжения голеностопной группы мышц, в результате занятий физкультурой, или просто регулярными физическими нагрузками специфического характера.
  • Длительного стояния на твердой поверхности, связанного с профессиональными особенностями трудовой деятельности. Очень страдают ноги людей, которым приходится простаивать целый день – это токари, продавцы, стюардессы, парикмахеры, экскурсоводы и многие другие. Необходимо делать периодические перерывы и сидя давать ногам отдохнуть.
  • Длительное сидение не менее вредно, особенно если человеку привычны позы при сидении, когда икры или голени под стулом скрещиваются, придавливая мышцы и вены, затрудняя при этом кровообращение. В этом случае наоборот нужно делать перерывы в сидении, вставая разминать ноги, совершать небольшие прогулки или хотя бы периодически несколько минут стоять.
  • Предположительно причины ночных судорог – это еще и обезвоживание организма, то есть недостаточное употребление жидкости человеком в течении дня.
  • Еще ночные судороги, к сожалению, могут вызывать и ряд болезней: диабет, гипогликемия или болезнь Паркинсона.
  • Гормональные сбои, к примеру, проблемы, со щитовидной железой.
  • Дисбаланс в организме в плане химическом недостаток необходимых микроэлементов калия, магния, кальция.
  • В силу индивидуальных особенностей организма при приеме некоторых лекарственных препаратов, которым свойственно понижение давления, или уровня холестерина.


Наиболее вероятны ночные судороги ног: у людей, переживших свое пятидесятилетие, у людей постоянно подверженных мышечному перенапряжению или наоборот прибывающим в неподвижности продолжительный час, у людей страдающих неврологическими недугами, у женщин находящихся в положении, у людей подверженных алкогольным возлияниям, у людей с плоскостопием или деформированной лодыжкой.

Если нет ни одного из вышеперечисленных признаков и ночные судороги не имеют сопутствующего характера, специалисты-медики рекомендуют задуматься и предпринять лечение ночных судорог. Приложенный к очагу проблемы лед и массаж помогут снять напряжение и расслабить мышцы. Возможно лечение ночных судорог и медикаментозным способом, но в этом случае необходимо проконсультироваться у врача, обычно препараты назначаются лишь в крайних случаях. Но перед принятием лекарств разумно было бы попробовать регулярно выполнять упражнения направленные на растяжение и укрепление мышц голеностопной группы, при их помощи вы наверняка избавитесь от ночных неприятностей, и навсегда о них забудете. Очень полезно перейти на ношение удобной обуви, включить в свой рацион богатые калием продукты и употреблять жидкости не меньше рекомендуемой суточной нормы.

Чтобы остановить незаконную вырубку ёлок в парках перед Рождеством, власти некоторых городов кропят деревья лисьей мочой. На улице она замерзает и совсем не ощущается. Однако если такую окроплённую ёлочку принести домой, она начинает распространять невыносимую вонь, от которой невозможно избавиться.

Из-за старения у человека возникают различные патологии, которые не представляют опасности для здоровья, не причисляются к болезням, но в то же время доставляют серьезные неприятности. К таким явлениям относятся судороги в ногах. Резкое непроизвольное сокращение одной мышцы или группы мышц часто бывает по ночам. Спазм вызывает сильную боль и приводит к резкому пробуждению человека. Судороги бывают в любом возрасте, но чем старше человек, тем больше возможности их возникновения.

Когда сводит ноги по ночам, это может вызывать мучительную боль, которая продолжается длительное время после спазма. Но не рекомендуется самостоятельно принимать лекарственные препараты от боли и спазмов. Лечение судорог может назначать только врач. Поэтому многие пожилые люди обращаются в медицинское учреждение с такой проблемой. Спазмы могут наблюдаться в любой части тела, но чаще всего с возрастом от этого страдают мышцы рук и ног.

Причины и лечение судорог ног у пожилых людей – это актуальная тема обсуждения среди врачей. Это явление настолько распространено, что практически каждый старик с этим сталкивается. По статистике после 70 лет спазмы мышц ног и рук приобретают постоянный характер. Они повторяются до 4 раз в неделю и могут длиться от нескольких секунд до 10-15 минут. А лечить такое состояние у людей в возрасте намного сложнее.

Боль в ногах
Патологические изменения, происходящие с возрастом, увеличивают риск возникновения судорог

Патологические изменения, происходящие с возрастом, увеличивают риск возникновения судорог

Почему появляются судороги в ногах по ночам

Механизм возникновения судорог и причины, их вызывающие, почти не отличаются у молодых людей и стариков. Но с возрастом появляется больше причин возникновения судорог, так как ухудшается общее состояние здоровья. Если в молодости ночные спазмы бывают из-за повышенной нагрузки или неправильного питания, то у пожилых людей их причины более естественные.

Именно с возрастом в организме происходят изменения, которые провоцируют судороги:

  • Нарушается кровоснабжение нижних конечностей. Часто бывает застой крови из-за плохого состояния сосудов, тромбов или наличия атеросклеротических бляшек.
  • Происходит естественное укорочение сухожилий из-за потери жидкости и дегенеративных изменений в тканях мышц.
  • Пониженная мышечная активность вызывает ослабление мышц, ухудшение их питания. Из-за этого пожилым людям не рекомендуются повышенные физические нагрузки. Малейшее перенапряжение может вызвать ночные судороги.
  • Пожилые люди принимают большое количество препаратов, которые могут спровоцировать спазмы: «Нифедипин», «Маалокс», статины, мочегонные препараты, нейролептики, средства, понижающие давление, никотиновую кислоту.
  • С возрастом замедляются обменные процессы, что приводит к нехватке витаминов и минеральных веществ. Особенно часто спазмы возникают из-за недостатка витамина Д, В6, кальция, магния, калия.
  • С возрастом люди все больше переживают из-за каждой мелочи. Эмоциональное напряжение вызывает перегрузку нервных окончаний, что приводит к спазмам.
  • Часто судороги по ночам случаются из-за неудобного положения во сне, слишком мягкого или жесткого матраса, переохлаждения или перегрева.
  • У пожилых людей намного чаще развиваются заболевания, которые могут провоцировать непроизвольные сокращения мышц.
Врач осматривает ногу пациента
Судороги могут появляться из-за серьезных нарушений в работе внутренних органов, поэтому необходимо посетить врача

Судороги могут появляться из-за серьезных нарушений в работе внутренних органов, поэтому необходимо посетить врача

Из-за каких болезней возникают судороги

Судорожное сокращение мышц связано чаще всего с дисбалансом микроэлементов. Это может происходить под воздействием внешних факторов или же вследствие определенных патологических процессов. Естественно, такие процессы чаще всего происходят у пожилых людей из-за старения организма. Сейчас редко какой человек после 60 лет не страдает от нарушений обмена веществ, сердечно-сосудистых заболеваний и неврологических проблем. А некоторые патологии могут вызывать регулярные ночные спазмы мышц ног:

  • варикозное расширение вен;
  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • тяжелые нарушения функции печени;
  • почечная недостаточность;
  • остеохондроз;
  • заболевания щитовидной железы;
  • неврозы;
  • хронический стресс.
Пожилая пациентка принимает лекарство
Часто, чтобы справиться с судорогами, нужно вылечить основное заболевание, их вызвавшее

Часто, чтобы справиться с судорогами, нужно вылечить основное заболевание, их вызвавшее

Как лечить судороги в ногах у пожилых людей

После 50 лет люди принимают множество лекарств. Они уже знают свои болезни и следуют рекомендациям врача. Поэтому в большинстве случаев не нужно специальное лечение судорог, особенно если они не доставляют человеку страданий. Но консультация врача все же нужна. После осмотра и диагностических процедур специалист может посоветовать ряд мер, способных снизить частоту и интенсивность спазмов.

Лечение судорог ног у пожилых людей обычно включает в себя такие методы:

Также можете почитать:Потеря сознания у человекаТонико-клонические судороги у детей
  • устранить причины спазмов – гормональные сбои, нарушения кровообращения, обменных процессов, снижение тонуса мышц;
  • нормализовать диету и массу тела;
  • полезно принимать перед сном теплые ванночки для ног с отварами трав;
  • лечить судороги можно с помощью массажа икроножных мышц и стоп, массажных ковриков, игольчатых массажеров;
  • если же судороги вызваны варикозным расширением вен, то вместо массажа нужно бинтовать ноги с помощью эластичного бинта или носить специальные компрессионные чулки;
  • полезно принимать на ночь настойку или экстракт валерианы, которая не только успокаивает, но и расслабляет мышцы;
  • специальные препараты, например, миорелаксанты или блокаторы кальциевых каналов можно принимать только по назначению врача;
  • полезно ежедневно растирать мышцы ног настойкой чеснока на камфорном масле;
  • очень важно пожилым людям отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и кофе.
Здоровое питание для пожилых людей
Правильное питание очень важно для нормализации минерального баланса

Правильное питание очень важно для нормализации минерального баланса

Коррекция минеральной недостаточности

Сокращения мышц зависят от определенного соотношения в крови ионов магния, калия и кальция. У пожилых людей часто наблюдается их нехватка из-за нарушения кровоснабжения ног. Именно это – основная причина ночных судорог. Восполнить недостаток необходимых веществ можно с помощью сбалансированного питания.

Особая диета для человека в возрасте очень важна для поддержания нормального самочувствия. Пожилым людям нужно ограничить употребление белковых продуктов, соли, сахара, животных жиров, копченостей и пряностей. В рационе обязательно должны быть такие продукты:

  • молоко, творог, сыр, простокваша;
  • орехи;
  • зелень;
  • сухофрукты, особенно изюм и финики;
  • свежие овощи и фрукты;
  • гречка, овес;
  • растительные масла;
  • морская рыба.

При нормализации минерального обмена нужно учитывать несколько моментов: кальций усваивается только в присутствии витамина Д, а уровень магния невозможно поднять без нормального количества витамина В6. Для нормализации содержания всех этих микроэлементов полезно принимать такие комплексы: «ОстеоВит», «Кальций Д3 Никомед», «Кальцитонин», «Остемед», «Магне В6», «Аспаркам».

Первая помощь при спазме

Очень часто сводит мышцы настолько сильно, что это вызывает болевой шок. Причем боль может длиться 10-20 минут, а после исчезновения спазма остается воспаление. Такое состояние мешает человеку спать и вызывает страдания. Поэтому важно знать, как быстро избавиться от ночных судорог в ногах. Есть несколько советов, помогающих облегчить состояние:

  • пошевелить сведенной ногой, растереть и размять мышцу;
  • разогреть ногу компрессом или поместить ее в горячую воду;
  • стать на сведенную конечность, надавить на нее, походить немного по голому полу босиком;
  • считается, что спазм может снять также холод, поэтому иногда рекомендуют помассировать мышцу кусочком льда.

Судороги в ногах у пожилых людей – это явление довольно распространенное. Многие старики очень сильно переживают и страдают из-за этого. Но если вовремя обратиться к врачу с этой проблемой и выполнять все его рекомендации, можно значительно уменьшить частоту приступов, сделать спазмы менее болезненными и долгими. Это поможет пожилому человеку спокойно спать по ночам.

Previous: Сложные капли при гайморите состав
Next post: Винилин инструкция по применению при стоматите ребенку